Algunos tips del taller de Resolución de Conflictos

EVITA •         Acusar al otro de ser de una determinada forma negativa: “eres un….” •         Culpar al otro por tus reacciones:¡Ves que me sacas de mis casillas!,¡me haces gritarte!.Una actitud o situación puede generarte determinados sentimientos, pero el que decide cómo actuar es Ud..   Hacer una lista de cuentas pendientes y echárselas en cara: “hace un mes, cuando saliste con tus amigos, no me llamaste. Después quedaste de ir a bailar y no me avisaste, después….”.El pasado no se puede modificar.

INTENTA •         Hablar de lo que te molesta aquí y ahora. •         Hablar en primera persona: “yo”. “a mi”… •         Expresar primero los sentimientos que te produce una determinada acción del otro: “yo siento que…”, “a mi me molesta que…”. •         Definir en conductas y acciones concretas lo que le molesta y/o necesitas. “a mi me molesta que me cargues”, “me entristece que…”.   •         Propone conductas alternativas que podrían mejorar la situación: “sería bueno que conversáramos ambos antes de darle permiso a Juan”

RECUERDA •         No vas a ser falso por decir las cosas de esta manera. •         Vas a decir lo que piensas… pero cuidando la forma. •         La solución de los conflictos no siempre está bajo tu control. Estas estrategias no garantizan resultados pero aumentan tus probabilidades de resolver los problemas con la gente que te importa. •         Cuidar tus afectos ayuda a que te sientas mejor y más acompañado, el esfuerzo vale la pena.